מידות מכשירי התעמלות אמנותית וקצבית: הטבלה המלאה
בקצרה: המדריך הזה מרכז את כל המידות הרשמיות של מכשירי ההתעמלות, לפי תקן FIG Apparatus Norms (מהדורת 2023) - קרקע (12x12 מטר), קורת שיווי משקל (גובה 125 ס"מ, אורך 5 מטר), מקבילים מדורגים, שולחן קפיצה (135 ס"מ לגברים, 125 ס"מ לנשים), טבעות, סוס סמוכות, מקבילים ומתח - וגם שטיח ההתעמלות הקצבית (13x13 מטר) ומידות מכשירי היד: חישוק, כדור, אלות וסרט. כל מספר נלקח ישירות מהמסמך הרשמי, כולל טווחי הסטייה המותרים.
קרקע - התעמלות אמנותית
שטח תרגיל הקרקע, גם אצל גברים (MAG) וגם אצל נשים (WAG), זהה בתקן FIG: ריבוע של 12x12 מטר (1200x1200 ס"מ, בסטייה מותרת של עד 3 ס"מ), מוקף ב"אזור פינוי" (clearance zone) נוסף שחייב להישאר פנוי לגמרי - לפחות 100 ס"מ בגרסת השיפוע, ועד 200 ס"מ בגרסת המישור. על ניתוח מפורט של משטח הקרקע, סוגי הריפוד ורצף לימוד המיומנויות, ראו את המדריך הנפרד שלנו: תרגיל קרקע (התעמלות קרקע): מדריך מלא להורים ולמתחילים.
קורת שיווי משקל
קורת שיווי המשקל היא מכשיר נשים בלבד (WAG). לפי התקן הרשמי, גובה המשטח העליון מהרצפה הוא 125 ס"מ (בסטייה של ±1 ס"מ), אורך הקורה 500 ס"מ, ורוחב המשטח העליון (שטח הדריכה עצמו) 10 ס"מ בלבד.
| מידה | ערך רשמי |
|---|---|
| גובה המשטח העליון מהרצפה | 125 ס"מ ±1 ס"מ |
| אורך הקורה | 500 ס"מ ±1 ס"מ |
| רוחב המשטח העליון (שטח הדריכה) | 10 ס"מ ±0.5 ס"מ |
| רוחב מירבי בחתך רוחבי (ציר אופקי) | 13 ס"מ ±0.5 ס"מ |
מקבילים מדורגים (נשים)
המקבילים המדורגים (WAG) מורכבים משני מוטות בגובה שונה, עם מרחק אלכסוני מתכוונן ביניהם. לפי התקן: המוט התחתון בגובה 175 ס"מ מהרצפה, והמוט העליון בגובה 255 ס"מ (שניהם בסטייה של ±1 ס"מ). המרחק האלכסוני הפנימי בין המוטות מתכוונן בטווח של 130 עד 181 ס"מ, בהתאם לתרגיל ולגובה המתעמלת.
| מידה | ערך רשמי |
|---|---|
| גובה מוט תחתון | 175 ס"מ ±1 ס"מ |
| גובה מוט עליון | 255 ס"מ ±1 ס"מ |
| אורך כל מוט | 240 ס"מ ±1 ס"מ |
| מרחק אלכסוני בין המוטות (מתכוונן) | 130-181 ס"מ |
שולחן קפיצה
שולחן הקפיצה (Vaulting Table) הוא המכשיר היחיד שיש בו הבדל גובה רשמי בין גברים לנשים: 135 ס"מ אצל גברים לעומת 125 ס"מ אצל נשים (שני הערכים ±1 ס"מ). גוף השולחן עצמו זהה בשני המקצים: אורך 120 ס"מ ורוחב 95 ס"מ.
| קטגוריה | גובה השולחן | מידות גוף השולחן |
|---|---|---|
| גברים (MAG) | 135 ס"מ ±1 ס"מ | 120x95 ס"מ |
| נשים (WAG) | 125 ס"מ ±1 ס"מ | 120x95 ס"מ |
טבעות (גברים)
הטבעות (MAG בלבד) הן שני עיגולים בקוטר פנימי של 18 ס"מ, התלויים כך שהצד הפנימי התחתון שלהן נמצא בגובה 290 ס"מ מהרצפה (בסטייה של ±0.5 ס"מ) - לא 280 ס"מ כפי שמופיע לעיתים במקורות לא רשמיים. המרחק בין שתי נקודות התלייה על המסגרת הוא 50 ס"מ.
| מידה | ערך רשמי |
|---|---|
| קוטר פנימי של הטבעת | 18 ס"מ ±0.1 ס"מ |
| גובה הצד הפנימי התחתון של הטבעות מהרצפה | 290 ס"מ ±0.5 ס"מ |
| מרחק בין שתי נקודות התלייה | 50 ס"מ ±0.5 ס"מ |
סוס סמוכות (גברים)
סוס הסמוכות (MAG בלבד) הוא המכשיר עם משטח האחיזה הנמוך ביותר: גובה המשטח העליון מהרצפה הוא 115 ס"מ (±1 ס"מ). המרחק בין שתי הידיות (הסמוכות) מתכוונן ברצף בין 40 ל-45 ס"מ.
| מידה | ערך רשמי |
|---|---|
| גובה המשטח העליון מהרצפה | 115 ס"מ ±1 ס"מ |
| אורך הגוף (חלק עליון) | 160 ס"מ ±1 ס"מ |
| רוחב הגוף (חלק עליון) | 35 ס"מ ±1 ס"מ |
| מרחק בין הסמוכות (מתכוונן) | 40-45 ס"מ |
מקבילים (גברים)
המקבילים (MAG בלבד, לא להתבלבל עם המקבילים המדורגים הנשיים) הם שני מוטות מקבילים באותו גובה: 200 ס"מ מהרצפה (±1 ס"מ), באורך 350 ס"מ כל אחד. המרחק ביניהם מתכוונן בין 42 ל-52 ס"מ.
| מידה | ערך רשמי |
|---|---|
| גובה המוטות מהרצפה | 200 ס"מ ±1 ס"מ |
| אורך המוטות | 350 ס"מ ±1 ס"מ |
| מרחק בין המוטות (מתכוונן) | 42-52 ס"מ |
מתח (גברים)
המתח (High Bar / Horizontal Bar, MAG בלבד) הוא מוט בודד בגובה 280 ס"מ מהרצפה (±1 ס"מ), עם אפשרות הגבהה נוספת של עד 10 ס"מ עבור מתעמלים גבוהים שנוגעים ברגליהם במזרן. קוטר המוט הוא 2.8 ס"מ בלבד.
| מידה | ערך רשמי |
|---|---|
| גובה המוט מהרצפה | 280 ס"מ ±1 ס"מ (עד +10 ס"מ בהתאמה אישית) |
| אורך בין נקודות החיבור | 240 ס"מ ±1 ס"מ |
| קוטר המוט | 2.8 ס"מ |
שטיח התעמלות קצבית
שטח הביצוע (Performance Area) בהתעמלות קצבית (RG) גדול יותר משטח הקרקע בהתעמלות אמנותית: ריבוע של 13x13 מטר (1300x1300 ס"מ, בסטייה של עד 3 ס"מ), עם אזור פינוי נוסף של 200 ס"מ סביבו באולמות אימון וחימום. הגודל הגדול יותר (לעומת 12x12 מטר בקרקע) נועד לאפשר את התנועה הרחבה יותר עם מכשירי היד.
| מידה | ערך רשמי |
|---|---|
| שטח הביצוע (Performance Area) | 13x13 מ' (1300x1300 ס"מ) ±3 ס"מ |
| שפה (Edge) סביב שטח הביצוע | 50 ס"מ (25+25) |
| אזור פינוי (clearance zone) בשדה המשחק | 200 ס"מ מינימום |
מכשירי יד בהתעמלות קצבית
בניגוד למכשירים הקבועים בהתעמלות אמנותית, מכשירי היד בהתעמלות קצבית - חישוק, כדור, אלות, חבל וסרט - מוגדרים בטווחי מידות ולא במספר קבוע, כדי לאפשר בחירה מותאמת אישית. כל המספרים כאן הם למתעמלות בוגרות (Senior); לחלק מהמכשירים יש ערכים מופחתים לנוער (Junior).
| מכשיר | מידה עיקרית | משקל מינימלי |
|---|---|---|
| חישוק (Hoop) | קוטר פנימי 80-90 ס"מ | 300 גרם |
| כדור (Ball) | קוטר 18-20 ס"מ | 400 גרם |
| אלות (Clubs) | אורך 40-50 ס"מ | 150 גרם (ליחידה) |
| סרט (Ribbon) | אורך 6 מ' מינימום, רוחב 4-6 ס"מ | 35 גרם (ללא המקל) |
| מקל הסרט (Ribbon cane) | אורך 50-60 ס"מ, קוטר עד 1 ס"מ | - |
| חבל (Rope) | אורך חופשי (לפי גובה המתעמלת) | - |
איך מצ'אפ נכנסת לתמונה
בין אם קבוצת ההתעמלות של הילד/ה שלכם מתאמנת על מכשירים קבועים (קורה, מתח, טבעות) או עם מכשירי יד (חישוק, סרט, כדור) - שני הענפים מתבססים על אותה תשתית קהילתית: אולם אימונים, ציוד מדויק ויקר, מאמנים, וקהילת הורים שרוצה לתמוך. מצ'אפ מחברת בין אגודות ומועדוני התעמלות לעסקים מקומיים שההורים כבר קונים אצלם ממילא, והופכת קניות יומיומיות להכנסה שוטפת לקבוצה.
שאלות נפוצות
למה גובה שולחן הקפיצה שונה בין גברים לנשים?
לפי תקן FIG הרשמי, גובה שולחן הקפיצה הוא 135 ס״מ אצל גברים ו-125 ס״מ אצל נשים (שני הערכים בסטייה של ±1 ס״מ). ההבדל, בדומה לגובה הרשת בכדורעף, נועד לשמר תנאי קפיצה מאוזנים ביחס ליכולות הפיזיות הממוצעות של כל קטגוריה - לא ליצור יתרון או חיסרון.
האם מידות המכשירים זהות בכל הגילאים ובכל החוגים?
לא. המידות המפורטות במדריך הזה הן התקן הבינלאומי-תחרותי של הפדרציה הבינלאומית להתעמלות (FIG), החל מרמת נוער בכיר ומעלה. בחוגי יסוד ובקבוצות ילדים צעירים המכשירים לרוב מותאמים ומוקטנים (למשל קורת שיווי משקל נמוכה יותר, מתח מוגבה פחות), וגם באולמות אימון רגילים בישראל שטח הקרקע לרוב קטן מהתקן התחרותי המלא.
מה ההבדל בין שטח הקרקע בהתעמלות מכשירים לשטח בהתעמלות קצבית?
שני השטחים דומים אך לא זהים. שטח תרגיל הקרקע בהתעמלות מכשירים (MAG/WAG) הוא ריבוע של 12x12 מטר. שטח הביצוע (Performance Area) בהתעמלות קצבית (RG) גדול יותר - ריבוע של 13x13 מטר - כדי לאפשר את התנועה הרחבה יותר עם מכשירי היד.
האם מותר לשנות את גובה המתח או המקבילים המדורגים בתחרות?
כן, בתנאים מסוימים. תקן FIG קובע גובה סטנדרטי למתח (280 ס״מ) ולמקבילים מדורגים (175/255 ס״מ), אך מאפשר הגבהה נוספת של עד 10 ס״מ עבור מתעמלים וגבוהים שנוגעים עם רגליהם במזרן במהלך התרגיל - בתנאי שהדבר הוצהר מראש למארגני התחרות ואושר על ידי השופט הראשי.
למה יש טווח מידות לחישוק, לכדור ולמכשירי היד בהתעמלות קצבית, ולא מספר קבוע?
בניגוד למכשירים הקבועים (קורה, מתח וכו'), מכשירי היד בהתעמלות קצבית מוחזקים ומופעלים ישירות על ידי המתעמלת, ולכן התקן מגדיר טווח (למשל קוטר חישוק 80-90 ס״מ, קוטר כדור 18-20 ס״מ) כדי לאפשר בחירה בגודל שמתאים לגובה יד ולסגנון האישי של כל מתעמלת, בתוך גבולות בטוחים ואחידים.
איפה אפשר לבדוק את המידות הרשמיות המדויקות ביותר?
המקור הרשמי היחיד הוא מסמך FIG Apparatus Norms שמפרסמת הפדרציה הבינלאומית להתעמלות (Fédération Internationale de Gymnastique) - המהדורה הנוכחית בתוקף היא מ-2023. כל המספרים במדריך הזה נלקחו ישירות מהמסמך הזה, כולל טווחי הסטייה (טולרנס) הרשמיים.